Por Érica Barbosa Milholo

4º período de Jornalismo

Não é novidade que uma alimentação equilibrada traz benefícios ao corpo e a saúde. Geralmente, os atletas dedicam-se a várias sessões de treinamento por longos períodos de tempo e ainda se ocupam de outras atividades do cotidiano. Para terem melhores desempenhos nas atividades físicas, é necessário ter uma boa alimentação com uma grande variedade de alimentos em quantidades adequadas.

Bárbara Nery Enes, que há 4 anos é docente do curso de Nutrição na UNIVALE, lecionou uma palestra no dia 19 de outubro último com o tema “Nutrição esportiva”. O evento foi voltado para atletas de tênis do Clube Sociedade Recreativa Filadélfia. A nutricionista conta como deve ser a alimentação de quem pratica esportes de longa duração: “É importante um suprimento adequado de alimentação adequado de carboidratos, proteínas e lipídios, assim como hidratação. Caso a atividade seja realizada em ambiente aberto, com exposição solar, é importante reposição de água e eletrólitos, assim como suporte de carboidrato durante a prova para evitar perda de performance”.

O tenista Lucas Ribeiro, de 16 anos, conta que começou no esporte por influência do pai, há 10 anos, e que hoje sonha em se profissionalizar. Ele diz que as dificuldades como atleta são muitas e por isso a necessidade de se dedicar mais a cada dia. “Mudei para Belo Horizonte e tenho investido pesado nos treinos e campeonatos. Só este ano, consegui ganhar mais ou menos uns vinte campeonatos”, comemora. Ele concorda que um dos cuidados que os atletas devem ter é com a alimentação. “Procuro antes dos jogos me alimentar bem, ingerir carboidratos e nada de muito pesado. Prefiro evitar gorduras e doces para não atrapalhar nos jogos, e tenho acompanhamento com preparador físico e com nutricionista”, ressalta.

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